Gym Fitnessapparatuur Halterbank met verstelbaar gewicht

Halterbanken zijn goede fitnessapparaten voor krachttraining. Het wordt vaak gebruikt om dumbbells te helpen bij het voltooien van een aantal noodzakelijke fitnessacties, zoals: incline dumbbell bench press, backward dumbbell bench press, flat dumbbell fly, enz. Door dumbbells te oefenen, kunt u de controle over gewrichten en spieren in verschillende delen van het lichaam verbeteren. het lichaam, oefen de kleine spiergroepen rond de doelspiergroep uit en stimuleer het spierweefsel bij de verbindende delen van elke spiergroep beter. Laat de spiergroepen van elk onderdeel nauwer met elkaar verbonden zijn, en de spieren die worden getraind zullen beter gecoördineerd aanvoelen. Dit type gerichte fitnessactie kan niet worden uitgevoerd zonder de hulp van een halterbank en is vernoemd naar de functie van de halterbank.

En je kunt oefenen met een halterbank:

Schoudertraining: zittende dumbbellpress, dumbbell lateral raise, dumbbell rechtop roeien, enz.

Buikspieroefeningen: halterbankrollen, liggende beenverhogingen, kniebuigende V-vormige roll-ups, superman met eigen gewicht, gekruiste beenverhogingen