Hot Selling 4” Gym Belt Fitness Accessoires Auto Lock Neopreen Lifting Blet voor Power Workout

De keuze van de riem voor het heffen van gewichten is belangrijk en speelt een belangrijke rol bij de effectiviteit van de training en de lichaamsbescherming.

Ten eerste wordt het gebruikt voor overbelaste structurele oefeningen. Structurele bewegingen verwijzen naar acties waarbij de wervelkolom direct wordt belast en wordt blootgesteld aan duidelijke druk- of schuifkrachten, zoals squats, deadlifts, sprints, enz.

Bovendien betekenen zware belastingen vaak meer dan 80% of 85% van de 1RM-belastingen die een bijzonder stabiele en stevige verzorging van de romp en het harnas vereisen. Het is te zien dat er van het begin tot het einde van de training geen riem is. Voor enkelgewrichten, kleine spiergroepen of gewichtloze bewegingen van de wervelkolom (bijvoorbeeld buigen, pull-downs, tricepscompressies) is een riem niet vereist. Ten tweede is de breedte van de riem niet zo breed mogelijk. De breedte van de taille is te breed (meer dan 15 cm), wat de beweging van de romp beperkt en een negatieve invloed heeft op de normale fysiologische kromming, zolang de breedte de belangrijkste delen van de onderrug kan beschermen. Sommige riemen op de markt hebben een kussen in het midden om de taille te versterken. Op deze manier kunnen een gemiddelde breedte (12-15 cm) en een gemiddeld kussen de onderrug effectief beschermen.