Nieuw aangekomen Muti-functie Snelheidsaanpassing 1-20 km/u wandelpad opvouwbaar 15,6″ gekleurd HD-scherm Loopband voor thuisgebruik in de sportschool

Beginners in het gebruik van loopbandfitness moeten op de volgende zaken letten: eet iets voor de training: vastenoefeningen kunnen gemakkelijk sportbloedarmoede veroorzaken, drink een kopje sap voor het sporten, of eet een banaan, je kunt krachtig sporten, maar eet geen junkfood, zoals donuts. Dus, hoe gebruik je de loopband op de juiste manier?

1. Kies de snelle startmodus: een goede hardloper stelt een reeks programma's in. Als je rent, voer je gewoon de gegevens in volgens de aanwijzingen. Je kunt verschillende trainingsmethoden kiezen, zoals "vetreductiemodus", "hart- en longfunctiemodus ", "klimmodus", "willekeurige modus" enzovoort. Onder hen kan de snelstartmodus de trainingsintensiteit op elk moment aanpassen, geschikt voor beginners.

2, let op de lichaamspositie: in het midden van de loopband staan, te ver voor het gemakkelijk op de stoel stappen, te ver naar achteren kan gemakkelijk worden weggegooid, natuurlijk, ren niet weg.

3. Begin met lopen: Het wordt aanbevolen om te beginnen met een loopsnelheid van 4-6 km/u en geleidelijk over te gaan naar hardlopen. Bovendien kan bij stevig wandelen meer gebruik worden gemaakt van vet om energie te leveren, en is het vetreductie-effect relatief beter.

4, langzaam stoppen: hoewel je probeert naar voren te stappen, maar het lichaam nog steeds op zijn plaats blijft staan, waardoor de hersenen enige verwarring veroorzaken, dus vlak bij de loopband kan het duizelig worden en geleidelijk verminderen van de snelheid zal niet verschijnen.