Ten eerste, wat is de rol van lichaamsbeweging bij gezonde buikronde 1, de oefeningsronde van het hele lichaam kan voor het hele lichaam worden uitgeoefend, voornamelijk buik, onderarm, schouder, onderbeen oefenen, kan worden gebruikt om de lichaamsvorm en het gewicht te veranderen, heeft een goed gewichtsverlieseffect. 、 2,...
Krachttraining is al essentieel voor fitness. Het kan ons helpen onze spieren te versterken en onze botten te beschermen. Bij krachttraining denkt iedereen meteen aan halters. Op dit moment zijn de halters met één gewicht in de sportschool de meest voorkomende. Vandaag zal ik...
De voor- en nadelen van kettlebell training begrijp je na het lezen ervan. Kettlebells zijn een veelgebruikt fitnessapparaat dat ons kan helpen de spierkracht, het uithoudingsvermogen, het evenwicht en de flexibiliteit van ons lichaam snel te verbeteren. Vergeleken met dumbbells,...
Stap 1 Kies de juiste maat. De maat van de yogabal heeft een diameter van 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. De meest gebruikelijke manier om te kiezen is door op een yogabal te zitten met je dijen evenwijdig aan de vloer. De hoek tussen de knie en de knie moet 90 graden zijn, mannen moeten...
Welke dumbbells moet een beginner gebruiken? Beginners moeten zware dumbbells kiezen? Welke dumbbells zijn geschikt voor beginners? Als eenvoudig apparaat voor krachttraining kunnen halters bijna de spieren van alle delen van het lichaam trainen. Vergeleken met andere apparatuur, halter...
Wat zijn de voordelen en functies van kettlebell-training? Van de vele fitnessapparatuur is kettlebell een soort impopulaire kleine fitnessapparatuur. Veel mensen in het leven kennen de voordelen en functies van kettlebells niet. Laten we de voordelen en functies van kettl delen...
Kettlebells zijn een trainingshulpmiddel. De voordelen van kettlebell-oefeningen omvatten vaak het vergroten van de spiermassa, het versterken van kracht en het verbeteren van de fysieke coördinatie. Het nadeel is dat het melkzuurophoping, spierspanning en ligamentspanning kan veroorzaken. 1. ...
1. Kijk naar de elasticiteit van de mat. Bij het kiezen van een yogamat kun je met duim en wijsvinger in de yogamat knijpen om te kijken of de drukweerstand kan voldoen aan de behoeften van het beoefenen van yoga. Kies voor een flexibele yogamat die je gewrichten en botten beschermt tijdens het oefenen.
Yoga is een zeer populaire oefening die veel voordelen biedt, zoals ontspanning, verhoogde flexibiliteit, versterking van spieren en botten, en meer. Yogamat is een onmisbare uitrusting voor yogabeoefening. Het kiezen van de juiste yogamat heeft een belangrijke invloed op de effectiviteit...
Een kleine loopband is een fitnessapparaat dat geschikt is voor aerobe oefeningen thuis, dat meestal kleiner is dan een commerciële loopband en geschikt is voor gebruik in een thuisomgeving. Het gebruik van een kleine loopband kan mensen helpen aërobe oefeningen te doen, de cardiopulmonale functie te verbeteren, pr...
Onderhoudsmethoden voor de loopband 1. Zorg ervoor dat u de stekker uit het stopcontact haalt voordat u het product reinigt of onderhoudt. Controleer de smering van de treeplank en de riem minstens één keer per week. 2, afhankelijk van de werkelijke gebruiksfrequentie, voeg de juiste hoeveelheid running o toe...
Er zijn verschillende aspecten waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van een halter. 1. Gewichtskeuze: Het gewicht van halters moet worden geselecteerd op basis van hun fysieke kracht en werkelijke behoeften. Beginners beginnen over het algemeen met lichte gewichten en bouwen dit geleidelijk op. Als je al...