Wat zijn de voordelen en functies van kettlebell-training

Wat zijn de voordelen en functies van kettlebell-training?

Van de vele fitnessapparatuur,Kettlebellis een soort impopulair klein fitnessapparaat. Veel mensen in het leven kennen de voordelen en functies niet vanKettlebells. Laten we de voordelen en functies van kettlebell-training delen. Wat zijn de voordelen en functies van kettlebell-training

1. Verbeter de trainingsefficiëntie Kettlebell is een sportapparaat dat iedereen helpt bij het voltooien van oefeningen, dus met behulp van dit trainingsapparaat zal de efficiëntie van ieders eigen oefening worden verbeterd, en het belangrijkste is dat het effect van oefenen kan zijn in grotere mate uitgeoefend. Als we bijvoorbeeld sporten, kunnen we 50% van het effect uitoefenen op het deel dat we willen oefenen. Als we kettlebells gebruiken, kunnen we deze met 30% verhogen. Dat wil zeggen, als we kettlebells gebruiken voor het sporten, kan er een uur worden bijgevuld, en heb je meestal geen fitnessapparatuur nodig voor anderhalf uur of zelfs twee uur. Dan bespaart iedereen in dit geval meer tijd tijdens het sporten. Daarom kan het niet alleen iedereen helpen beter te bewegen, maar het ook voor iedereen gemakkelijker maken.

2. Help de squathouding te begeleiden Als iedereen squats doet, moet iedereen in het begin beginnen met goblet-squats, of squats met kettlebells in hun handen. Sterker nog, dit komt doordat iedereen deze bewegingen eerst doet, waardoor de weerstand kan afnemen. Sommige mensen kunnen zich niet in één keer aanpassen aan de intensiteit van het kraken, dus kunnen ze dit eerst doen om zich van tevoren aan te passen. En als je kettlebells gebruikt om squats te doen, kan dit je ook helpen om wat verspilling van interesse te verminderen. Op deze manier kun je niet alleen energie besparen, maar je ook beter aanpassen aan de intensiteit van squats.

3. Sterkere kracht Het is erg belangrijk voor ons om kracht uit te oefenen. Als de kracht niet verbetert, zullen we geen vooruitgang boeken in de sport. Als we de sport willen verbeteren, moeten we ons best doen om onze kracht te verbeteren. Hoewel de fitnessapparatuurKettlebellrelatief klein is, is het juist heel bevorderlijk voor de verbetering van de kracht. Wanneer we dit fitnessapparaat gebruiken om te oefenen, zal het onze oefening zeker sterker maken. Na verloop van tijd kunnen de spieren ook worden getraind om zich meer te ontwikkelen.