Balyoga heeft veel voordelen, kan ons niet alleen helpen het lichaam effectief te versterken, maar heeft ook het effect van afvallen, en deze methode voor gewichtsverlies is vooral geschikt voor vrouwen, afslanken en vormgeven, perfecte en mooiere lijnen. Vergeleken met traditionele yoga is "Ball Yoga" interessanter. Het kan worden gebruikt om het evenwichtsgevoel van het lichaam te helpen oefenen, het vermogen om de spieren te controleren te verbeteren en de flexibiliteit en coördinatie van het lichaam te verbeteren. Voeg beweging toe aan de bol om de moeilijkheidsgraad te vergroten. Met de yogabal kun je ook veel rekoefeningen doen, die niet alleen spierpijn kunnen voorkomen, maar ook een massage-effect hebben. Wanneer mensen volledig contact hebben met de bal, zal deze het menselijk lichaam goed masseren. Om spanning te verlichten.