Kettlebell is een soort halter of vrije gewichtshalter.Het heeft een ronde voet en een gebogen handvat.Van een afstand lijkt het op een kanonskogel met een handvat.Het kan elke centimeter van je spieren bombarderen.
Vanwege de vorm noemden de Engelsen het "kettlebell".Het woord splitsen om ‘ketel’ te zien betekent ‘een metalen vat dat wordt gebruikt om vloeistoffen boven een vlam te koken of te verwarmen’.Het woord gaat verder terug naar het Proto-Germaanse woord “katilaz” wat letterlijk een diepe pot of schaal betekent. Ook de bel aan de achterkant is heel toepasselijk.Het is het geluid van een bel.De betekenis van ‘kettlebell’ is twee woorden bij elkaar.Kettlebells vinden hun oorsprong in Rusland, het Russische woord voor kettlebells: гиря wordt uitgesproken als “girya”.
De kettlebell vindt zijn oorsprong in Rusland.300-400 jaar geleden was het een Russisch gewicht, en eindelijk werd ontdekt dat het ook goed is voor lichaamsbeweging.Dus gebruikte de vechtende clanpot het als fitnessinstrument en organiseerde activiteiten en wedstrijden.In 1913 portretteerde het bestverkochte fitnesstijdschrift ‘Hercules’ het in de ogen van het publiek als een middel om vet te verminderen.Na vele ontwikkelingen werd in 1985 de Kettlebellcommissie opgericht en is het officieel een formeel sportevenement met wedstrijdregels geworden.Tegenwoordig is het een onmisbaar derde type gratis krachtapparaat op fitnessgebied geworden.De waarde ervan wordt weerspiegeld in spieruithoudingsvermogen, spierkracht, explosieve kracht, cardiorespiratoir uithoudingsvermogen, flexibiliteit, spierhypertrofie en vetverlies.
Authentieke kettlebells zijn gemaakt van gietijzer of staal en zullen indruk op je maken de eerste keer dat je dit object ziet en de eerste keer dat je ermee traint.
Kettlebells, dumbbells en halters staan bekend als de drie belangrijkste trainingsklokken, maar kettlebells zijn uiteraard objecten die enorm verschillen van de latere twee.Halters en halters zijn bijna in balans en gecoördineerd, en er zijn slechts een handvol explosieve bewegingen voor beide: squat jump, clean and jerk, snatch, en deze bewegingen proberen korte momentarmen na te streven, en energiebesparende en korte werktraining na te streven zo veel mogelijk.In tegenstelling tot dumbbells en halters ligt het zwaartepunt van de kettlebell buiten de hand, wat een volledig onevenwichtige structuur is.
Posttijd: 18-nov-2022